Intervju i podden Hälsohormoner
För några år sedan träffade jag Tine @tineworen och Sofia @realfoodredhead genom Instagram då vi började följa varandra. Tine och Sofia driver podden Hälsohormoner tillsammans. För en vecka sedan träffades jag och Sofia för intervju och inspelning. Tine var lite förkyld så hon fick vara med via Zoom.
Så här skriver @halsohormoner på sin Instagram om mig:
”I avsnittet får ni höra om hur hon, trots många utmaningar på vägen, idag lever ett gladare, friskare liv där även de andra tre pelarna – rörelse, sömn och stresshantering (framförallt andning och meditation) har blivit viktiga pusselbitar.
Idag driver Tina det färgglada, inspirerande Instagram-kontot Colorfoulhealth där hon kombinerar sitt öga för färg och form med härliga maträtter. Hon erbjuder även kost- och hälsocoaching (Tina är certifierad kost-och hälsocoach via Paleo Institute samt utbildad NLP-coach och mindfullnessinstruktör).
I skrivande stund håller hon dessutom på att färdigställa sina första kokbok – som såklart är fylld med färggsprakande recept på antiinflammatorisk mat, men mer om detta i intervjun!”
Välkommen att lyssna länk till Podden Hälsohormoner här
Här är den på acast.
Här är den i appen podcaster.
Kort om Hälsohormoner
Hälsohormoner är en podcast som tar upp allt som påverkar våra hormoner, det vill säga allt vi gör; hela tiden, varje dag. Tine Worén och Sofi Eklund tar upp ämnen som naturlig kost och rörelse, fertilitet, stress, sömn, giftminimering i vardagen, och allt däremellan.
Viktigt med hormonbalans i livet
Kanske vet du redan att din kost påverkar balansen och välmåendet av dina hormoner, och konsekvent din kropp. Hormonerna påverkar det mesta i kroppen och för kvinnor är det extra fysiskt påtagligt genom att det direkt har en inverkan på menscykel, pubertet, graviditet och klimakterie. De påverkar även allt från ämnesomsättning till humör. Om du känner trötthet, svaghet, ihållande värk, sömnsvårigheter eller annat som inte stämmer i kroppen kan det mycket väl handla om obalans bland dina hormoner.
Hormonbalanserad kost
Att äta protein- och fiberrikt samt blodsocker-balanserat utgör en hälsosam och hormonbalanserad kost. En bra fördelning på mattalriken ser ut ungefär såhär: 40 % kolhydrater, 30 % protein och 30 % fett. Givetvis kan man justera så att det passar en själv, men det är viktigt att ha med alla dessa delar i sin vardagliga kost.
