Varför det är bra att ta hjälp av någon som kan funktionsmedicin för att optimera och analysera sin hälsa?
I augusti 2016 gjorde jag en hälsokontroll genom att ta ett blodprov hos Werlabs. Jag fick då reda på att jag hade en underfunktion i min sköldkörtel. Strax senare gick jag även till läkaren och fick konstaterat att jag hade hypotyreos (sublinisk). Det kom som en chock men jag fick också en förklaring till varför jag under många år varit trött och haft oro i min kropp. Jag började då läsa böcker och söka på Internet för att hitta information om vad som kunde göra mig starkare och piggare. Vad jag kunde göra för att inte behöva medicinera hela livet. Absolut ska man äta medicin om man behöver det, det hjälper många och kan vara nödvändigt om du t ex har Hashimotos.
Kost och livsstilsförändring
Jag påbörjade en kost- och livsstilsförändring hösten 2016 och fick mycket bättre hälsa, men blev inte helt bra. Påbörjade en utbildning till kost- och hälsocoach på Paleo insitutet för att lära mig mer. Jag kom långt med min nya kunskap, men nådde inte ända fram till optimal hälsa. Mina sköldkörtelvärden visade fortfarande att den inte arbetade optimalt. Jag insåg att jag behövde gå vidare och ta reda på mer om min kropp.
Under min utbildning till kost- och hälsocoach träffade jag Annelie Ek som är väldigt kunnig på sköldkörtelproblem. När hon läste vidare till Certifierad Funktionsmedicinsk terapeut sa jag att jag gärna ville bli hennes testklient. Hon sa ja, vilket jag är väldigt tacksam för!
Identifierar grundorsak till sjukdom
När du läser till funktionsmedicinsk terapeut är det funktionsmedicin du använder dig av och det är en medicinsk inriktning som på vetenskaplig grund identifierar och behandlar underliggande orsaker till kroniska sjukdomar och symtom. Det vill säga att man tar reda på varför du blev sjuk och att man åtgärdar grundorsaken.
Annelie gjorde en analys och åtgärdsplan anpassad just till mig, och efter att ha följt denna plan under tre månader kände jag mycket mer glädje och kraft i kroppen. Sköldkörtelvärdena hade blivit mycket bättre. Jag fick ett nytt piggare liv vilket jag är otroligt tacksam för. Jag hade inte själv all kunskap om vad jag behövde göra. Det var även svårt att analysera och titta objektivt på vad jag behövde göra för att få bättre hälsa. Det var oerhört viktigt att ta reda på orsaken till varför jag mått dåligt så länge och inte bara medicinera.
Jag bad Annelie skriva ett blogginlägg och berätta om hur hon hjälpte mig. Detta inlägg är inte sponsrat utan jag vill bara visa hur det går till att få skräddarsydda råd för att optimera hälsan med funktionsmedicin.
Annelie Ek berättar: ”Hur jag med hjälp av funktionsmedicin hjälpte Tina”
Under min utbildning till funktionsmedicinsk terapeut skulle vi ha ett antal utbildningsklienter som vi skulle hjälpa tillrätta med sina problem för att sedan redovisa arbetet och resultaten inför klassen. När jag berättade om det för Tina ville hon jättegärna att jag skulle ha henne som klient och vi satte igång.
Först fick hon beställa blodprov från Werlabs XL samt fylla i en lång hälsoenkät som vi blivande terapeuter skulle använda oss av. Utifrån resultaten kunde jag sedan göra en första bedömning av Tinas hälsostatus.
Flera aspekter orsakade ohälsa
Efter att ha läst igenom alla provsvar samt hälsoenkäten kunde jag konstatera att Tina hade hormonell obalans (progesteronbrist och lågt DHEAS), inflammationer (endometrios förut och frozen shoulder nyligen), subklinisk hypotyreos, orkeslöshet, hög puls, ångest och oro, dålig sömn, stressad, lågt Hb, lågt magnesium och lite förhöjda triglycerider.
Vi diskuterade detta och kom fram till att hon behövde ta ytterligare tester och valde då att undersöka tarmfloran, se om hon hade överväxt av bakterier i tunntarmen (SIBO) samt titta på organiska syror då dessa ger information om hur hälsostatusen ser ut på cellnivå.
SIBO-testet visade på en markant stegring av vätgasproducerande bakterier i slutet av tunntarmen och avföringsprovet (CSAPx2) visade för låga värden av de goda bakteriestammarna bifidobacterium och lactobacillus samt överväxt av svampen geotrichum. På grund av allt detta hade hon därför även låga nivåer av SCFA (kortkedjiga fettsyror) som ger direkt näring till tarmcellerna.
Organix comprehensive (test av organiska syror) bekräftade SIBO samt visade på låg aktivitet i mitokondrierna och brist på serotonin.
Funktionsmedicinska råd till Tina
Råden blev att hon skulle äta enligt AIP (Autoimmuna protokollet) i minst en månad och sedan försiktigt återintroducera olika livsmedel successivt. Hon skulle heller inte äta för strikt lågkolhydratskost utan vara mera liberal eftersom hennes kropp tenderade att bli stressad av minimalt med kolhydrater. Har man redan en stressad kropp måste man på alla sätt hjälpa den att varva ner, finna lugnet och stimulera det parasympatiska nervsystemet.
Utöver kosten rekommenderade jag att hon skulle:
- Utöva mindfulness
- Minimera stress i vardagen (inklusive ta bort kaffe) och ta magnesium och zink på kvällen
- Stimulera parasympatiska nervsystemet med exempelvis tillskott av GABA
- Stimulera bildandet av serotonin (tryptofan, B6)
- Optimera matsmältningen (saltsyretabletter, citron, äppelcidervinäger)
- Optimera avgiftning i levern (MSM, vitamin C, NAC)
- Stötta tarmfloran med jordbakterier
- Örtkur mot SIBO och svamp (Berberine, grapefruktkärneextrakt, Sacc. Boulardii, MCT-olja)
- Stötta sköldkörtelhormonerna (zink, selen, vitamin D, omega 3, joderat salt)
- Stötta mitokondrierna (Magnesium, B-vitaminkomplex, Q10, Acetyl-L-carnitine).
Vad hände sen?
Jo, större delen av Tinas problem försvann eller minskade och hennes blodvärden blev bättre. Hb ökade, triglycerider minskade, HbA1c minskade, TSH minskade till hälften, HDL ökade, magnesium och B12 ökade. Med andra ord upplevde Tina stora förbättringar på bara några månader. Hon kände sig mer harmonisk, fick mer ork och bättre sömn. Helt fantastiskt!
Här är Tinas blodprover innan och efter.
På bilden bredvid/ovan ser ni mina provsvar på TSH genom åren. TSH visade 2.8mlE/L vid senaste provtagningen. Som högst har jag haft 4,7mlE/L och läkare har satt diagnos subklinisk hypotyreos 2017. Se fler prover i detta inlägget här.
Tack Annelie för att du berättade om hur du hjälpte mig
Gå gärna in på Annelies hemsida och läs mer om funktionsmedicin och Annelie vivoforto.se
Annelies rekommendation att jag skulle äta enligt Autoimmuna protokollet resulterade i att jag skapade en kokbok, läs om ”Läkande dundermat” här.
1 comment
[…] Läs mer om hur funktionsmedicin hjälpte mig här […]