Intervju i podd
Lyssnar du på podd ibland? För några veckor sedan blev jag tillfrågad att vara med på en intervju i podd.
Det var då jag träffade jag Benny @feelgoodandhavefun som intervjuade mig. Benny driver @feelgoodandhavefun på Instagram och har en blogg där han som hälsoinspiratör delar med sig av tips på hur du kan göra livsförbättringssteg inom områden som t ex bättre sömn, äta klokt, vila mer och röra på sig.
Vi träffades i Trädgårdsföreningen i Göteborg och pratade om lite olika ämnen som kost, fasta, mindfulness, ångest och oro. Det blev ett fint möte då vi har mycket gemensamt som intresse för hälsa men också bild då Benny även jobbar som fotograf.
Blir du nyfiken på podden när han intervjuar mig eller känner för att lyssna på hans andra poddavsnitt, gå då gärna in på hans blogg: www.feelgoodhavefun.nu
Länk till intervju i podd som jag är med i finns att lyssna på här.
Salladen på bilden består av rucola, gurka, tomater, avocado, rädisor, oliver, salta mandlar och lite havtorn (gott till det mesta) med en god dressing.
Duken är från Indiska #myindiska och tallriken är #mateuscollection.
Här får ni lära känna Benny lite närmare:
Benny – the coach
”Känner du dig trött? Har du problem med sömnen? Några kilon för mycket? Oro och koncentrationssvårigheter? Problem med orken? Stressad? Du är inte ensam. Ohälsan breder ut sig. Men ofta behövs det inte stora livsstilsförändringar för att det ska bli bättre. Och börjar du med små steg, blir beroendet av fler förbättringar ofta snabbt större.
GOD HÄLSA SKA INTE VARA KOMPLICERAD.
Jag brinner för områdena kost, sömn, rörelse och återhämtning. Jag vill att så många som möjligt ska få känna sig friska, starka, utvilade och lugna. Och jag vill hjälpa dig som är motiverad och har en stark vilja om att må bättre. Jag vill vara din hälsocoach.
När det gäller kost rekommenderar jag hellre oprocessad ren & naturlig mat, fri från socker, dåliga kolhydrater och onyttiga tillsatser, än någon speciell diet. Även om jag mer och mer förstår att färre dåliga kolhydrater, desto bättre för din hälsa. Därför har jag utbildat mig till keto-coach. Jag ger dig tips om vad du bör äta och vad du bör undvika att äta.
När det gäller rörelse brinner jag för rörelse i vardagen som blir av. Känner du för gymmet så går såklart det bra också.
Behöver du en bättre sömn finns det enkla åtgärder du kan testa. Varav jag själv blivit hjälpt av flera.
Återhämtning
Sist men inte minst, vikten av att varva ner och få återhämtning. Här har jag också relativt enkla råd för att minska risken för ohälsosam stress och få ett lugnare, behagligare och mer medvetet liv, samt är jag också utbildad mindfulnessinstruktör. Jag brinner själv för att göra livet enklare, lugnare och friare, genom att eliminera och skala bort saker, personer, uppgifter, måsten, borden, tankar mm, för sökandet efter frid.
Jag är inte läkare. Därför har jag tid, jag är inte fastlåst i gammal tro, jag är inte påverkad av läkemedelsindustrin… Men jag följer nyfiket senaste forskningen och kommer med hjälp av den och mina egna erfarenheter att peppa dig till goda val. Och mina råd är garanterat fria från biverkningar 
Jag brinner för en antiinflammatorisk hållbar livsstil och vill inspirera dig med personliga tips och råd.” – Benny.
Vi hade minst sagt ett trevligt och mycket givande samtal under intervju i podd med Benny!
Som du kanske vet är jag hälsocoach, dock specialiserar jag på läkande kost och välmående genom att äta det som är rätt för ens kropp. Vill du veta mer om hur jag kan coacha dig så titta in här.
