Do you meditate? Brukar du meditera?
(For english change in menue)
Jag har som mål att meditera/lyssna på avslappningsband varje dag. Jag har gått flera mindfulnesskurser och försöker vara uppmärksammad i mitt dagliga liv på närvaro i nuet, inte alltid lätt, men träning ger färdighet. Delade med mig av en app på Instastories idag, och fick frågan om vilken jag använder. Jag använder en del olika appar, jag länkar till dem nedan.
Kan du rekomendera någon meditation?
På fotot idag vår lunchsallad
Mindfulness lugn och lycklig
Bra mindfulness mediationer, du kan lyssna offline vilket jag uppskattar
https://play.google.com/store/apps/details?id=se.johanbergstad.mindfulness.lugnochlycklig
Insight timer
Mycket bra mediationer och avslappning, jag lyssnar mest på svenska Pake Hall är en mycket bra lärare. Nackdel är att du inte kan sätta mobilen på flightmode, tror de kommit med en betalversion men den har jag inte kollat upp
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2
Yoga Nidra
Här är min favorit när jag inte kan somna eller vaknar på natten
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.andromo.dev331365.app393193
