Colorful Health
  • en
  • Recept
    • Frukost
    • Lunch & middag
    • Dressing & Såser
    • Efterrätt
  • Äventyr
    • Resor
    • Äta ute
  • Om
  • Kontakt

Colorful Health

  • en
  • Recept
    • Frukost
    • Lunch & middag
    • Dressing & Såser
    • Efterrätt
  • Äventyr
    • Resor
    • Äta ute
  • Om
  • Kontakt
Lunch & middag

Vad gillar du för träning?

skriven av tina februari 6, 2018
Vad gillar du för träning?

Jag har börjat träna med en PT, känns fantastiskt 😄 Jag har under det gångna året rört mig extremt lite pga av att jag haft frozen shoulder (en inflammation) i vänster axel. Men ska jag vara ärlig så har jag väl igentligen inte tränat så mycket de senaste 30 åren 🤤 Så det är väl dags nu. 2016 gjorde jag ett litet rycka men sen kom min onda axel. Har ju försökt komma igång några fler gånger genom åren men aldrig fått in glädje och rutin. Har jobbat målmedvetet med att förbättra min hälsa de sista 2 åren, ändrat kost gått ner nästan 20 kg och nått min målvikt och har mediterat och tränat mindfulness. Men nu är det dags att ta träningen till en ny nivå. Min PT Emelie lägger ribban på precis rätt svårhetsgrad, både utmanar min balans, styrka och smärta och får mig att känna mig bra 😄

Jag vill gärna sluta när det börjar göra ont tex av mjölksyra eller blir för jobbigt. Hon är dessutom peppande, kunnig, och glad. Vi jobbar med kroppen som tyngd och gör övningar utan maskiner som jag kan göra hemma emellan PT passen och ja jag tränar hemma flera gånger emellan passen och jag längtar till nästa pass. Att få styrka och smidighet i min kropp och våga utmana den är nästa steget mot en hälsosammare kropp. Jag ser fram emot detta år, ett år då jag kommer att få fysisk styrka. Vill du ha hjälp med träning kan jag varmt rekommendera Emelie länk till henne här http://backtobasicspt.se/  På insta http://@backtobasicspt

Lunch idag, kycklingfärs stekt i bla antiinflammatoriska kryddor som vitlök, ingefära och gurkmeja till det en sallad gjord på vår goda hemmagjorda surkål och riven blomkål, avocado och selleri.

Foto på mig tagna av @backtobasicspt

Kycklingröra

Skriv ut detta
Serverar: 4

Ingredienser

  • 300 g ekologisk kycklingfärs
  • 3 vitlöksklyftor
  • En bit purjolök
  • 1 -2 msk kokosolja
  • 1 msk riven färsk ingefära
  • 1/2 msk hel spiskummin
  • 1/2 msk hel koriander
  • 1-2 st färsk gurkmeja
  • 1/2 msk mald gurkmeja
  • Örtsalt, svartpeppar och chiliflakes

Instruktioner

1. Riv färsk ingefära och gurkmeja. ( Jag går ofta runt med gula fingrar, gurkmejan färgar av på allt, vill du undvika använd handskar)
2. Mortla spiskummin och koriander
3. Skölj och skär purjolök i bitar
4. Fräs alla kryddor ochh purjolök i kokosolja, tillsätt ev några matskedar vatten, och lägg sedan i kycklingfärs och stek tills den är färdig.
5. Smaka av med örtsalt, svartpeppar och chiliflakes.

Rate this post
Vad gillar du för träning? was last modified: februari 7th, 2018 by tina

Anteckningar

Jag serverade med blomkål som jag rivit och blandat med min hemjorda surkål gjord på rödkål och lite rödbeta. Avocado, oliver och en dressing med MCT olja och äpplecidervinäger för att få nyttigt fett.

Rate this post
Vad gillar du för träning? was last modified: februari 7th, 2018 by tina
0 kommentar
0
Facebook
tina

tidigare inlägg
Ha en fin helg
nästa inlägg
Vänner och välgörenhet

Du kanske också gillar

Blomkålsmos med portabello svamp

november 28, 2017

Är färg på mat viktigt för dig?

januari 4, 2018

Ljummen biriani

oktober 17, 2017

Lunch ute, våren är på väg

mars 7, 2018

Kan du gissa vad det ska bli?

januari 18, 2018

Coleslowsallad med morot

november 5, 2017

Pumpamos och saftig grönkålsallad

november 5, 2017

Grillade grönsaker med morotssås

november 4, 2017

Kokosfisk

november 5, 2017

Min fina mamma fyllde 70 år i lördags...

januari 15, 2018

Lämna en kommentar Cancel Reply

Instagram Corner

  • Lunch today Caribbean chicken Lunch idag blev en Karibisk kycklingfrsgryta
  • Middag Dinner  Idag lagade min son som r 19
  • Vad gr du idag? What are you doing today?
  • nskar dig en fin psk Wish you a happy Easter
  • Birthday brunch  Krleken i mitt liv Kimmo fyller r
  • Promenerar du ibland? Do you take a walk sometimes?
  • Mndag ny vecka nya mjligheter Monday new week new possibilitys
  • Vilse p gymmet   Igr var jag p Nordic
  • Vilken r din favorit frukost? Whats your favorite breakfast?
  • Vilken r din favorit frukost? What is your favorite breakfast?
  •  48 r  48 years  Tacksam och glad
  • 23 r idag   23 years today

About Me

About Me

Journey to a healthy lifestyle

Konstnär och hälsoinpiratör Tina Haldorsson, Mitt dagliga liv, Färg, Hälsosam kost, Lågkolhydratkost, Ekologiskt, Paleo, Mindfulness.

Search

Keep in touch

Facebook Instagram

Colorful Health Tips

Get tips on how to improve your health to your mail, tips that you will not find anywhere else. Let's get healthy now ☺

Popular Tags

antiinflammatorisk mat antiinflammatorisk soppa avslappning mediation mindfulness Organic Paleo paleo soppa Vegan välgörenhet yoga nidra

Recent Posts

  • Karibisk feeling

    april 19, 2018
  • Vilse på gymmet

    mars 27, 2018
  • ❤️ Möten med nya människor

    mars 13, 2018
  • Lunch ute, våren är på väg

    mars 7, 2018
  • Lunchsallad och meditation

    mars 5, 2018

Categories

  • – (14)
  • Efterrätt (1)
  • Frukost (2)
  • Lunch & middag (26)

Posts Slider

Karibisk feeling

Apr 19, 2018

Vilse på gymmet

Mar 27, 2018

❤️ Möten med nya människor

Mar 13, 2018

Lunch ute, våren är på väg

Mar 7, 2018

Lunchsallad och meditation

Mar 5, 2018

Popular Posts

  • 1

    Fröknäcke

    oktober 17, 2017
  • 2

    Ratatouille

    oktober 17, 2017
  • 3

    Avokadosallad till frukost

    oktober 18, 2017

Colorful Health Tips

Get tips on how to improve your health to your mail, tips that you will not find anywhere else. Let's get healthy now ☺

  • Facebook
  • Instagram

Produced by dacode.se


Tillbaka till toppen