fbpx

Utskriftsalternativ:

Pumpasoppa med saffran, Paleo, AIP och LCHF

mängd4 portioner

 1 st gul lök
 3 st vitlöksklyftor
 400 g pumpa
 200 g blomkål
 2 msk färsk riven ingefära
 5 dl vatten/buljong
 2,50 dl kokosmjölk/grädde
 0,50 st juicen från lime
 0,50 g saffran
 kokosolja/talg/ghee
 färsk koriander
 örtsalt
1

Skala lök och vitlök. Skär lök, vitlök och pumpa i mindre bitar.

2

Fräs pumpa, lök och vitlök i fett i en kastrull på låg värme.

3

Tillsätt blomkål, vatten/buljong, ingefära, saffran och kokosmjölk. Koka sakta ca 15 minuter tills pumpan är mjuk.

4

Mixa soppan med mixerstav eller använd potatisstomp om du vill ha grövre bitar.

5

Smaksätt med örtsalt, limejuice och koriander.

6

Servera pumpasoppan med valfritt protein och ev. grönkålschips.
På bilden har jag räkor i soppan. Jag åt den även dagen efter då med torsk och knaperstekt bacon det var nästan godare.

Näringsinnehåll

Portioner 0

Colorful Health

Colorful Health