fbpx

Utskriftsalternativ:

Pumpamos och saftig grönkålsallad Paleo

mängd4 portioner

Pumpamos och saftig grönkålsallad

Pumpamos
 400 g hokkido pumpa
 2 msk kokosfett
 1 st vitlöksklyfta
 2 tsk zest från apelsin
 1 tsk ceylonkanel ( använder du annan kanel minska mängden)
 1 tsk mald ingefära
 1 tsk mald gurkmeja
 örtsalt
 svartpeppar (uteslut om du äter aip)
Saftig kålsallad
 500 g rödkål
 50 g grönkål
 65 g spenat
 1 st rödlök
Dressing till kålen
 ½ st apelsin juice
 4 msk äpplecidervinäger
 4 msk olivolja
 2 tsk oregano
 örtsalt
 svartpeppar (uteslut om du äter aip)
Avokadosås med koriander
 2 st avokado
 1 st kruka färsk koriander
 2 msk citronsaft
 1 st vitlöksklyfta
 örtsalt
Grillade grönsaker
 1 st squash
 2 st rödbetor
 2 msk kokosolja
 1 st vitlöksklyft
 2 tsk timjan
 örtsalt
1

Sätt ugnen på 175°

2

Dela squash och rödbeta, lägg i ugnsform. Lägg på kokosolja, pressad vitlök, timjan och salt. Grilla ca 20 min.

3

Dela pumpan i bitar och koka tills den är mjuk ca 10 min, häll av vattnet spara lite vatten för att späda moset med. Riv apelsinskal, pressa vitlök och tillsätt till den kokta pumpan. Lägg i kokosolja och kryddor och mixa eller mosa, späd med vatten tills du får en konsistens du gillar.

4

Skär rödkål, grönkål och rödlök i bitar. Pressa juice från 1/2 apelsin, tillsätt olja och kryddor och massera in i kålen så den blir saftig.

5

Smaka av med örtsalt

6

Mixa alla ingredienser till avokadosåsen smaka av med salt.

7

Servera med lite oliver och surkål, jag hade några skivor gulbeta och färsk timjan som dekoration.

Näringsinnehåll

Portioner 0

Colorful Health

Colorful Health