fbpx

Utskriftsalternativ:

Köttfärsgryta med indiska smaker Paleo / LCHF

mängd4 portioner

Köttfärsgryta med indiska smake

 500 g köttfärs
 1 st gul lök
 4 st tomater
 1 st aubergine
 200 g champinjoner
 50 g spenatblad
 600 g broccoli
 1 st burk kokosgrädde
 2 msk kokosfett
 3 st vitlöksklyftor
 2 msk riven ingefära
 2 st färska gurkmeja
 1 msk korianderfrön
 1 msk hel spiskummin
 örtsalt
 svartpeppar
 chiliflingor
 färsk koriander
1

Fräs köttfärsen i lite kokosfett

2

Skala och hacka lök

3

Pressa vitlök, riv gurkmeja och ingefära

4

Mortla koriander och spiskummin

5

Dela champinjoner

6

När köttfärsen är färdig, lägg undan den och fräs lök, champinjoner och alla kryddor i kokosfett.

7

Dela aubergine, tomater och broccolistam.

8

Lägg i allt utom broccolibuketterna och spenat i en gryta och tillsätt kokosgrädde.

9

Låt koka ca 15 min smaka på auberginen så den är färdig

10

Broccolibuketterna och spenat lägger du i på slutet

11

Smaka av med salt, peppar, chili och färsk koriander

Näringsinnehåll

Portioner 0

Colorful Health

Colorful Health