fbpx

Utskriftsalternativ:

Kåldolmar med blomkålsmos

mängd4 portioner

Kåldolmar med blomkålsmos

Blomkålsmos
 4 msk kokosgrädde ( jag tar det tjocka överst i burken)
 Salt och peppar
 8 st Kålblad eller Savoykål
 1 st gul lök
 300 g squash
 300 g morot
 2 st vitlöksklyftor
 2 msk färsk basilika
 2 msk färsk oregano
 2 msk kokosolja
 Salt och peppar
 (Jag gjorde några av kåldolmarna med lite kyckling, vi hade över från igår.
Svampsås
 250 g skogschampinjoner
 1 st schalottenlök
 1 st vitlöksklyfta
 1 msk kokosolja
 12 tsk timjan
 Salt och peppar
 Sparris och oliver
1

Sätt ugnen på 175°.

2

Koka upp saltat vatten i en kastrull. Plocka åtta stora blad av savoykålshuvudet. Lägg den i vattnet och koka dem mjuka i 6–7 minuter. Lägg dem på en kökshandduk. Skär bort det grova på bladen

3

Skala och finhacka löken, skär squash i mindre bitar. Fräs i kokosolja och pressa i vitlök, Riv morot grovt och tillsätt den på slutet. Krydda med färska örter och smaka av med salt och peppar.

4

Fördela grönsaksröran i mitten av kålbladen. Rulla ihop till dolmar och lägg dem i en ugnsfast form. Pensla gärna dolmarna med lite kokosolja.

5

Skär champinjoner i mindre bitar. Finhacka en charlottenlök, pressa en vitlöksklyfta och fräs mjukt i kokosolja, tillsätt champinjoner, fräs en liten stund

6

Tillsätt kokosmjölken, smaka av med timjan, salt och peppar.

7

Häll över dolmarna och in i ugn ca 20 min

8

Grilla lite sparris och oliver samtidigt

9

Servera gärna med blomkålsmos

Näringsinnehåll

Portioner 0

Colorful Health

Colorful Health