fbpx

Utskriftsalternativ:

Grillade grönsaker med morotssås

mängd4 portionerTillagningstid20 minuter

Grillade grönsaker med morotssås

 400 g blomkål
 200 g palsternacka
 300 g morot
 100 g oliver
 2 msk kokosolja
 1 st vitlöksklyfta
 2 tsk oregano
 salt och peppar
Bönsallad ( ej paleo LCHF )
 1 st paket vita bönor
 1 st rödlök
 2 msk äppelcidervinäger
 2 msk olivolja
 örtsalt och peppar
Morotsröra
 300 g Grillade morötterna
 Skal från ½ apelsin
 Saft från 1 apelsin
 2 msk kokosolja
 1 vitlöksklyfta
 1 tsk timjan
 Salt och peppar
Sallad
 65 g spenat
 100 g grönkål
 1 polkabeta
1

Sätt ugn på 175 grader.

2

Tvätta palsternacka och morot och skär i bitar

3

Dela blomkålen i mindre bitar

4

Lägg oliver och grönsaker i en form, lägg på 2 msk kokosolja, en pressad vitlöksklyfta, salt, peppar och oregano, ugnsbaka i 20 min

5

Rör om efter 5 min när kokosoljan smält

Bönsallad
6

Skölj bönorna, skär en rödlöken i skivor, gör dressingen och blanda samman allt smaka av med salt och peppar.

Morotsröra
7

Riv skal av en halv apelsin och pressa saften av en hel, lägg i en skål och tillsätt vitlök, 1- 2 msk kokosolja och när de grillade grönsakerna är färdiga tillsätt morötterna, spara gärna några till dekoration. Mixa allt slätt och smaka av med timja , örtsalt och peppar.

8

Skölj spenat och purpurkål om det behövs,, lägg upp dem i tallrikarna och tillsätt bönor, grillade grönsaker, dekorera med polkabeta skuren i tunna skivor. Klicka över morotsåsen.

Näringsinnehåll

Portioner 0

Colorful Health

Colorful Health