Fröknäcke

mängd10 portionerFörberedelsetid10 minuterTillagningstid1 timmeTotal tid1 timme 10 minuter

Fröknäcke

0,50 dl chiafrön

0,50 dl sesamfrön

0,50 dl linfrön

1 dl mandelmjöl

1 dl pumpafrön

1 dl solrosfrön

¾ tsk salt

0,50 dl kokosolja

2 dl kokande vatten

Har du inte någon av fröerna hemma ta lite mer av något du har

Jag gör oftast dubbel sats

Sätt ugn på 150°

Blanda alla torra ingredienser

Koka vatten och lägg i kokosolja

Häll i allt torrt i vattnet rör om och låt stå 15 min.

Lägg allt tunt på bakplåtspapper, du kan använda ett bakplåtspapper ovan på för att lättare kavla ut.

I ugn ca 1 – 1 1/2 timma. Låt det svalna på galler.

Näringsinnehåll

Portioner 0