fbpx

Utskriftsalternativ:

Blomkålsris och squashsallad

mängd4 portioner

Blomkålsris och squashsallad

Blomkålsris
 200 g blomkål
 2 vitlöksklyftor
 ½ gul lök
 2 tsk gurkmeja
 2 msk kokosolja
 100 g squash (till dekoration)
Squashsallad
 200 g squash
 100 g grönkål
 1 msk citronjuice
 4 msk olivolja
 2 tsk citronskal
 2 vitlöksklyftor
 Dekoration lite rödlök och oliver
Blomkålsris
1

Riv eller kör blomkål grovt i matberedare

2

Smält kokosolja i stekpanna, tillsätt pressad vitlök och hackad lök, fräs och tillsätt sedan gurkmeja.

3

Dra stekpannan från spisen och rör i riven blomkål. Jag brukar inte värma det mer gillar det ljummet.

4

Krydda med salt och peppar.

5

Skär squash i tunna skivor, eller använd mandolin, dekorera blomkålsriset.

Squash och grönkålssallad
6

Tvätta och hacka grönkålen

7

Riv citronskal och pressa citron blanda det med pressad vitlök och olivolja,

8

Masera in dressingen i kålen, smaka av med salt och peppar.

9

Lägg upp grönkål i kanten på salladskål och dekorera sedan med squash i något fint mönster, lägg gärna till lite rödlök och oliver.

Näringsinnehåll

Portioner 0

Colorful Health

Colorful Health