Utskriftsalternativ:

Fröknäcke

mängd10 portionerFörberedelsetid10 minuterTillagningstid1 timmeTotal tid1 timme 10 minuter

Fröknäcke

Fröknäcke
 0,50 dl chiafrön
 0,50 dl sesamfrön
 0,50 dl linfrön
 1 dl mandelmjöl
 1 dl pumpafrön
 1 dl solrosfrön
 ¾ tsk salt
 0,50 dl kokosolja
 2 dl kokande vatten
 Har du inte någon av fröerna hemma ta lite mer av något du har
 Jag gör oftast dubbel sats
1

Sätt ugn på 150°

2

Blanda alla torra ingredienser

3

Koka vatten och lägg i kokosolja

4

Häll i allt torrt i vattnet rör om och låt stå 15 min.

5

Lägg allt tunt på bakplåtspapper, du kan använda ett bakplåtspapper ovan på för att lättare kavla ut.

6

I ugn ca 1 – 1 1/2 timma. Låt det svalna på galler.

Näringsinnehåll

Portioner 10